視點與視野

從醫學上的研究顯示閱讀時，眼球並不是連續不斷移動，而是做有規律的忽動與忽停跳動。

眼睛只有在眼球處於停止時，才能接收文章內容，跳動的時候則不會吸收任何訊息。而這個時間稍長的停頓點，就稱為視點。

至於視野(或稱視幅)，就是眼球固定在視點時，所能看到的可能文字範圍，平常可以利用眼球運動來增大視野。

從眼科臨床醫學的角度來說，視網膜為眼球裡面最內層的神經膜層，視野是表示視網膜黃斑中心區(Macula Area)以外的視覺細胞功能。

當閱讀時，可透過眼睛對文字符號進行感知，然後由神經傳導到大腦，而在視網膜上可以看到的文字範圍，稱為自動視野。同樣映在視網膜上，卻無法感知的更大文字範圍，稱為被動視野。

通常正常人兩眼之間的視野會重複，而且相當廣闊。

增大視野的重要

許多讀者從小就養成逐字念書的習慣，總認為慢工出細活，可以對內容有更好的理解效果。

因此閱讀的視點所擁有的自動視野範圍內只有一或兩個文字，這時離視點中心越遠，所看的對象就越難進入自動視野，視覺反應也就越遲頓。

眼球靜止不動時的視野為160-170度角的扇形範圍，如果想要加快閱讀速度，第一步必須練習增大視野的眼球運動。

自動視野越擴大，越是可能將瞬間看到的事物收入視網膜範圍，所謂增大視野就是擴大視點面積，使眼球運動靈活，視覺反應更加靈敏。

這時每一個閱讀視點所攝取閱讀量就會越大，也就是指人的眼睛在閱讀時所看清楚的地方會更大，也因為眼球停頓次數少，在每個視點停頓的時間也縮短，也可減少不專心的狀況。

增大視野練習

增大視野的練習與眼球的轉動習習相關，日常生活中各位可以利用以下幾處場所來實行：

• 各位可以站在高處，俯視下方車水馬龍的車潮，將一眼所能見的車流量逐步加大，例如從原本一個路口，增加到兩個路口，依此類推。

• 眼球可追蹤飛行中的昆蟲，從原本一次只追蹤其中一隻的活動，依序增加所追蹤的隻數，這時頭部不需要隨之動作，只要進行眼部活動就好。

• 以中等速度穿過鬧區，以廣角鏡的方式盡可能將周遭的景物攝入腦海中，包括行人、房子、車輛、商店等。

• 過馬路時別再東張西望，最好練習一次看清兩側來車情況，並試著同時流覽道路兩旁商店招牌的內容。